Como Mantener tu Salud Mental

Aqu te presento una serie de consejos para mejorar tu salud psychological, la cual es tan importante como la salud fsic

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En los ltimos aos la mucha gente se ha dado cuenta de la importancia de una dieta apropiada y acompaada de ejercicio fsico. En los pasados 20 aos sin duda ha habido un cambio en cuanto al estado de salud de muchas sociedades, que ha determinado una mejor calidad de vida. Sin embargo, esto no ha trado salud psychological que es tan importante como la salud fsica.

Hoy en da, la mayora de la gente hace de 4 a 6 horas de ejercicio por da, y se asegura de que todo lo que ingiere, no tiene azucares o preservantes, pero no prestan atencin a su salud psychological. Es decir, mucha gente no toma las vacaciones necesarias, ni siquiera en los fines de semana largos. La gente trabaja 60 horas por semana, llevndose a las casas los problemas del trabajo y trabajando los fines de semana tambin. Todo esto con esperanzas de mejorar la calidad de vida gives. Pero, de que sirve todo el esfuerzo cuando el cerebro esta abundado y sientes explotar en la oficina

Al closing, la salud fsica puede sufrir no importa que bien comas y hagas ejercicio. Probablemente tengas alta presin, estrs y tensin lo cual pondr en alto riesgo tu salud.

Para ayudarte a evitar llegar a alguna de las anteriores situaciones, aqu te presento algunos consejos para mejorar tu condicin psychological.

Si disfrutas la adrenalina, te recomiendo que pruebes deportes como kite searching, bunge leaping, y dems. Si disfrutas andar en motocicleta es muy bueno andar en contra del viento como terapia para relajarse y disfrutar un buen viaje.

Buscar actividades que te desconecten de la rutina diaria (la cual a veces puede ser estresante) es la clave principal. Por ejemplo, si disfrutas leer, un buen libro de ciencia ficci?n como “Harry Potter”, “Lord of the Rings” u otros pueden ser perfectos para ti. Si disfrutas en cambio mirar pelculas, entonces comienza con hacerte socio de una tienda de DVDs y veras que bien te har.

Actividades como paseos fuera de la ciudad, visitar viedos, campos, parques y dems son esenciales a la hora de relajarse. Si disfrutas las montaas, todava puedes ir a visitar la nieve, esquiar y aflojar tu mente. Las vacaciones, por ms peque?as que sean te llenaran el alma con memorias alegres y positivas.

Si disfrutas andar en bicicleta, o en patines esas son actividades que te destaparan y ayudaran a sentirte mejor. Siempre es divertido hacerlo con amigos que estn dispuestos a un poco de aventura. Organizar un grupo grande de gente que quiera hacerlo es una buena thought, que los puede llevar a conocer lugares que nunca creas que ibas a encontrar. Ros abandonados, pasajes que estn cerrados para la gente, bosques y demlugares increbles para conocer.

En fin, hay un sin fin de actividades para llevar a cabo si buscas caminos diferentes para mejorar tu salud psychological y relajarte naturalmente. No olvides que la salud psychological es tan importante como la fsica y que para tener una hay que tener la otra!

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